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骨質疏松補鈣并非沒用，但關鍵還需補充維生素D和蛋白質。維生素D可促進鈣吸收，蛋白質是骨骼重要組成部分，此外，鈣的補充也不可或缺，還可選擇合適的補充劑，同時要注意生活方式的調整。 1. 維生素D：維生素D是鈣吸收的關鍵，70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，高活性D3對鈣吸收起決定性作用，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 蛋白質：蛋白質是骨骼的重要組成成分，補充足夠的蛋白質有助于維持骨骼的強度和韌性。 3. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，補鈣對骨質疏松的防治有重要意義。 4. 補充劑：如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且添加山梨醇有助于減少便秘。 5. 生活方式：保持適當運動、充足日照等生活方式，有助于提高骨骼健康水平。 骨質疏松的防治需要綜合補充維生素D、蛋白質和鈣等營養(yǎng)素。可選擇如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片這類合適的補充劑，但必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。同時，膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師。