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缺維生素D并非缺鈣，但二者關(guān)聯(lián)緊密。維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，缺乏維生素D會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致缺鈣。缺乏維生素D的原因有日照不足、攝入不夠、疾病影響等；缺鈣則與鈣攝入不足、吸收不良、需求增加有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充維生素D制劑、鈣劑、改善飲食等方式應(yīng)對(duì)。 1. 維生素D作用：能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，調(diào)節(jié)血鈣水平，對(duì)骨骼健康至關(guān)重要。 2. 缺維生素D原因：日照不足，如長(zhǎng)期室內(nèi)活動(dòng)；食物中維生素D含量有限，攝入不足；某些疾病影響維生素D的代謝和吸收。 3. 缺鈣原因：鈣攝入不足，如挑食、素食；老年人、孕婦等特殊人群對(duì)鈣需求增加；胃腸道疾病影響鈣吸收。 4. 補(bǔ)充方法：可補(bǔ)充維生素D制劑，如骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊、維生素D滴劑；鈣劑有碳酸鈣D3片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片；飲食上多吃富含鈣和維生素D的食物。 5. 鈣D同補(bǔ)增效：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 缺維生素D和缺鈣有區(qū)別又有聯(lián)系。維生素D缺乏會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致缺鈣。發(fā)現(xiàn)缺乏情況，可通過(guò)補(bǔ)充維生素D和鈣劑改善。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。