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補(bǔ)鈣與長(zhǎng)高關(guān)系復(fù)雜，過度補(bǔ)鈣可能影響身高，還受生長(zhǎng)激素、遺傳、維生素D、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)均衡等因素影響。 1. 過度補(bǔ)鈣：過量補(bǔ)鈣會(huì)使骨骼過早鈣化，骨骺線提前閉合，影響骨骼生長(zhǎng)空間，從而可能阻礙身高增長(zhǎng)。 2. 生長(zhǎng)激素：它是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和身體發(fā)育的關(guān)鍵激素，分泌正常才能保障正常生長(zhǎng)。 3. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高的影響較大，父母身高在一定程度上決定了孩子的身高范圍。 4. 維生素D：它是鈣吸收的鑰匙，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能增效，減少鈣流失。 5. 運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)板，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，有助于長(zhǎng)高。 6. 營(yíng)養(yǎng)均衡：除鈣外，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入對(duì)長(zhǎng)高也很重要。 補(bǔ)鈣與長(zhǎng)高并非簡(jiǎn)單的因果關(guān)系，過度補(bǔ)鈣可能不利于身高增長(zhǎng)。生長(zhǎng)激素、遺傳、維生素D、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)均衡等因素共同影響身高。在關(guān)注補(bǔ)鈣時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的方式，提升鈣的吸收和利用。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。