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55歲女人選擇鈣片，可考慮碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、乳酸鈣片等。選擇時(shí)需關(guān)注鈣含量、維生素D含量、吸收效果、安全性、劑型等因素。 1. 鈣含量：充足的鈣含量是關(guān)鍵，能滿足身體日常所需，有助于維持骨骼健康。 2. 維生素D含量：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，很多人存在維生素D不足的情況，選擇含適量維生素D的鈣片，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失，就像【鈣D同補(bǔ)】理念中提到，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 3. 吸收效果：不同的鈣源和工藝會(huì)影響吸收效果，如碳酸鈣源的鈣片通常吸收較好。 4. 安全性：像采用礦石鈣源的鈣片，無污染，安全性更高。 5. 劑型：咀嚼片不用水，方便好吸收，對胃腸無刺激，適合55歲女人。 55歲女人選擇鈣片時(shí)，要綜合多方面因素考量。碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、乳酸鈣片等都可作為選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)樯攀逞a(bǔ)充劑不能替代藥品。