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成人補鈣過多一般不會直接導致骨骼變脆，不過可能引發(fā)高鈣血癥、增加結(jié)石風險、影響其他元素吸收、干擾內(nèi)分泌、造成軟組織鈣化等問題。 1. 高鈣血癥：補鈣過量可能使血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、便秘等癥狀。 2. 增加結(jié)石風險：過多的鈣可能在腎臟等部位沉積，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)病幾率。 3. 影響其他元素吸收：鈣攝入過多會與鐵、鋅等元素競爭吸收位點，導致這些元素吸收減少。 4. 干擾內(nèi)分泌：過量補鈣可能影響甲狀旁腺激素等內(nèi)分泌激素的正常分泌和調(diào)節(jié)。 5. 造成軟組織鈣化：多余的鈣可能沉積在血管、肌肉等軟組織中，影響其正常功能。另外，70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能減少鈣流失。 成人補鈣過多通常不會直接造成骨骼變脆，但會帶來一系列其他健康問題。在補鈣時，應科學合理，可選擇鈣D同補的方式，以提高鈣的吸收率。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇合適的補鈣產(chǎn)品，如碳酸鈣D3咀嚼片等，膳食補充劑不能替代藥品。