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中年女性補(bǔ)鈣有助于增強(qiáng)骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、緩解肌肉痙攣、維持心血管健康、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等。 1. 增強(qiáng)骨密度：隨著年齡增長，中年女性骨量開始流失，補(bǔ)鈣能增加骨密度，使骨骼更堅(jiān)固。 2. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：充足的鈣攝入可降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險，減少骨折幾率。 3. 緩解肌肉痙攣：鈣參與肌肉收縮與舒張過程，補(bǔ)鈣可緩解肌肉痙攣，減少抽筋現(xiàn)象。 4. 維持心血管健康：鈣有助于維持血管彈性，對心血管系統(tǒng)的正常功能有積極作用。 5. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：鈣能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，有助于穩(wěn)定情緒，改善睡眠質(zhì)量。 中年女性補(bǔ)鈣對身體有諸多益處，能從多方面保障身體健康。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)鈣產(chǎn)品可供選擇。其中，碳酸鈣D3咀嚼片能鈣D同補(bǔ)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。