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盲目補(bǔ)鈣可能帶來(lái)高鈣血癥、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響其他礦物質(zhì)吸收、導(dǎo)致胃腸道不適等危害。 1. 高鈣血癥：過(guò)量補(bǔ)鈣可能使血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴、乏力等癥狀。 2. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：過(guò)多的鈣可能在腎臟、尿路等部位沉積，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生幾率。 3. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣攝入過(guò)多會(huì)抑制鐵、鋅、鎂等礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致這些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。 4. 導(dǎo)致胃腸道不適：盲目補(bǔ)鈣可能引起胃腸道不適，如便秘、腹脹、惡心等。 5. 加重腎臟負(fù)擔(dān)：腎臟需要過(guò)濾和排泄多余的鈣，長(zhǎng)期盲目補(bǔ)鈣會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。 盲目補(bǔ)鈣存在諸多危害，可能影響身體健康。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且添加山梨醇有助于減少便秘。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。