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缺鈣的癥狀和危害包括肌肉痙攣、骨骼發(fā)育異常、免疫力下降、牙齒問(wèn)題、精神狀態(tài)不佳等。 1. 肌肉痙攣：缺鈣時(shí)神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)腿部抽筋、手足抽搐等肌肉痙攣癥狀，常見(jiàn)于夜間或寒冷時(shí)。 2. 骨骼發(fā)育異常：兒童缺鈣會(huì)影響骨骼的正常發(fā)育，導(dǎo)致佝僂病，出現(xiàn)雞胸、O型腿或X型腿等；成年人和老年人缺鈣則可能引發(fā)骨質(zhì)疏松，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 免疫力下降：鈣參與人體免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，缺鈣可能導(dǎo)致免疫力降低，使人更容易生病，患上感冒、肺炎等疾病。 4. 牙齒問(wèn)題：鈣是牙齒的重要組成成分，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固程度，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易折斷，還可能出現(xiàn)齲齒等問(wèn)題。 5. 精神狀態(tài)不佳：缺鈣還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，使人出現(xiàn)失眠、煩躁、焦慮、抑郁等精神癥狀。 缺鈣會(huì)帶來(lái)多種癥狀和危害，影響身體健康。為了預(yù)防和改善缺鈣情況，可以通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式補(bǔ)鈣。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等藥物。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。