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成年人缺鈣的癥狀有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)、情緒異常、免疫力下降等，原因包括鈣攝入不足、維生素D缺乏、年齡增長(zhǎng)、疾病影響、藥物影響等。 1. 癥狀方面： 肌肉痙攣：常見腿部抽筋，尤其夜間發(fā)作頻繁。 骨骼疼痛：多表現(xiàn)為腰背、四肢疼痛，活動(dòng)時(shí)加劇。 牙齒松動(dòng)：鈣缺乏影響牙齒堅(jiān)固，易出現(xiàn)松動(dòng)、脫落。 情緒異常：可能出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠等。 免疫力下降：容易感冒、生病。 2. 原因方面： 鈣攝入不足：日常飲食中奶制品、豆制品等含鈣食物攝入少。 維生素D缺乏：影響鈣吸收，70%國(guó)人存在維生素D不足的情況，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 年齡增長(zhǎng)：鈣流失加快，骨密度降低。 疾病影響：如胃腸道疾病影響鈣吸收。 藥物影響：某些藥物會(huì)增加鈣排泄。 成年人缺鈣會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，與多種原因有關(guān)。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。補(bǔ)充鈣和維生素D可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣片等，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。