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經(jīng)常補(bǔ)鈣還缺鈣，可能是維生素D缺乏、鈣吸收不良、鈣流失過多、飲食不合理、運動量不足等因素導(dǎo)致的。 1. 維生素D缺乏：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 鈣吸收不良：胃腸功能不佳、患有某些疾病等，會影響鈣的吸收。 3. 鈣流失過多：年齡增長、女性生理期等，會導(dǎo)致鈣流失增加。 4. 飲食不合理：過多攝入高蛋白、高磷食物，或大量飲用咖啡、濃茶等，會影響鈣的吸收。 5. 運動量不足：缺乏運動，骨骼得不到足夠刺激，會影響鈣在骨骼中的沉積。 經(jīng)常補(bǔ)鈣還缺鈣的原因是多方面的。為改善這種情況，可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。