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成年人缺鈣可能會有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動、情緒異常、免疫力下降等表現(xiàn)。 1. 肌肉痙攣：缺鈣時神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)腿部抽筋，尤其是在夜間或寒冷時更易發(fā)作。 2. 骨骼疼痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣會導致骨骼密度下降，引起腰酸背痛、關節(jié)疼痛等癥狀，嚴重時可能影響正常活動。 3. 牙齒松動：鈣對牙齒的堅固起著關鍵作用，缺鈣可能使牙齒變得脆弱，出現(xiàn)松動、易折斷等情況。 4. 情緒異常：鈣離子對神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，缺鈣可能導致情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)煩躁、焦慮、失眠等癥狀。 5. 免疫力下降：鈣參與人體的免疫調(diào)節(jié)過程，缺鈣會使免疫力降低，容易感冒、生病。 成年人缺鈣會出現(xiàn)多種表現(xiàn)，影響身體健康。當出現(xiàn)上述癥狀時，可能提示缺鈣，可選擇一些鈣補充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。但需注意，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體治療和用藥方案必須遵醫(yī)囑。若癥狀持續(xù)或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。