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2025-06-26 23:19 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

女人缺鈣怎么辦?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

女人缺鈣可通過飲食補鈣、增加日照、運動鍛煉、藥物補鈣、定期檢查等方式改善。 1. 飲食補鈣：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、堅果等，為身體補充鈣質。 2. 增加日照：適當曬太陽，能促進維生素D的合成，有助于鈣的吸收。 3. 運動鍛煉：適度進行運動，像散步、慢跑、瑜伽等，可增強骨骼強度。 4. 藥物補鈣：可在醫(yī)生建議下服用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物，還可搭配維生素D制劑，如漢維維生素D滴劑，方便易用，能促進鈣的吸收和利用。 5. 定期檢查：定期檢測血鈣水平，了解補鈣效果，以便調(diào)整補鈣方案。女人缺鈣可通過上述多種方式改善。選擇藥物補鈣時請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 23:23

就醫(yī)問藥

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