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成人補(bǔ)鈣補(bǔ)多了可能出現(xiàn)高鈣血癥、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響其他礦物質(zhì)吸收、導(dǎo)致胃腸道不適、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等不良后果。 1. 高鈣血癥：過(guò)量攝入鈣會(huì)使血液中鈣含量升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)乏力、倦怠、惡心、嘔吐等癥狀。 2. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：過(guò)多的鈣可能會(huì)在腎臟、尿路等部位沉積，增加腎結(jié)石、尿路結(jié)石的發(fā)病幾率。 3. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣攝入過(guò)多會(huì)與鐵、鋅等礦物質(zhì)競(jìng)爭(zhēng)吸收位點(diǎn)，導(dǎo)致這些礦物質(zhì)的吸收減少，引發(fā)相應(yīng)的缺乏癥狀。 4. 導(dǎo)致胃腸道不適：可能會(huì)引起便秘、腹脹、腹痛等胃腸道不適癥狀，影響正常的消化功能。 5. 增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：有研究表明，過(guò)量補(bǔ)鈣可能會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如動(dòng)脈粥樣硬化等。 成人補(bǔ)鈣需要適量，過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)帶來(lái)多種不良后果。當(dāng)出現(xiàn)上述相關(guān)癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)鈣和促進(jìn)鈣吸收的產(chǎn)品可供選擇，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。