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女性50歲通常需要補鈣，與激素變化、鈣吸收能力下降、鈣流失增加、維生素D缺乏、預(yù)防疾病等因素有關(guān)。 1. 激素變化：50歲女性卵巢功能減退，雌激素水平降低，破骨細(xì)胞活性增加，骨吸收大于骨形成，易導(dǎo)致骨量丟失。 2. 鈣吸收能力下降：隨著年齡增長，胃腸功能減弱，對鈣的吸收能力下降，食物中鈣的利用率降低。 3. 鈣流失增加：腎臟功能減退，腎小管對鈣的重吸收減少，導(dǎo)致鈣從尿液中排出增加。 4. 維生素D缺乏：70%國人維生素D不足，而維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，缺乏會導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 5. 預(yù)防疾?。杭皶r補鈣有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病，增強骨密度，維持骨骼健康。 女性50歲由于多種因素影響，通常需要補鈣?？蛇x擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等進行補充。同時，強調(diào)鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率低，同時服用D3可提升吸收率，減少鈣流失。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。