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骨質(zhì)疏松吃什么補鈣最快最好

2025-06-26 23:22 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

骨質(zhì)疏松吃什么補鈣最快最好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

骨質(zhì)疏松補鈣可通過食物和藥物，食物如牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、堅果等；藥物如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 1. 牛奶：富含鈣質(zhì)且容易被人體吸收，是補鈣的優(yōu)質(zhì)食物。 2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){等，含有豐富的鈣元素。 3. 海產(chǎn)品：例如蝦、海帶等，鈣含量較高。 4. 綠葉蔬菜：如菠菜、西蘭花等，能補充一定量的鈣。 5. 堅果：如杏仁、核桃等，也含有鈣等營養(yǎng)成分。 6. 碳酸鈣：含鈣量高，來源廣泛，是常用的補鈣藥物。 7. 枸櫞酸鈣：對胃腸道刺激較小，適合胃酸分泌少的人。 8. 葡萄糖酸鈣：口感較好，吸收率也不錯。骨質(zhì)疏松患者補鈣可結(jié)合食物和藥物。食物補鈣天然健康，但可能量有限；藥物補鈣能更直接地補充鈣質(zhì)。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，同時，膳食補充劑不能替代藥品，使用藥物必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 23:26

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