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天天吃鈣片仍無法有效補鈣，可能是維生素D缺乏、腸胃吸收功能差、鈣攝入不足、運動量少、患有疾病等因素導(dǎo)致。 1. 維生素D缺乏：維生素D可促進鈣吸收，若缺乏會影響補鈣效果。70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%?？赏ㄟ^曬太陽或服用維生素D制劑補充，如漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，亦可滴在舌下或食物上。 2. 腸胃吸收功能差：腸胃功能不佳會影響鈣吸收。可改善飲食習(xí)慣，吃易消化食物，也可服用促進消化的藥物，如健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等。 3. 鈣攝入不足：若日常飲食中鈣含量低，即便吃鈣片也可能無法滿足需求。應(yīng)多吃高鈣食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。 4. 運動量少：適當(dāng)運動可促進鈣在骨骼沉積，缺乏運動不利于鈣吸收利用?？蛇x擇散步、慢跑、太極拳等運動。 5. 患有疾?。耗承┘膊∪缂谞钆韵俟δ軠p退、慢性腎病等會影響鈣代謝。需及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，積極治療原發(fā)疾病。 天天吃鈣片仍無法有效補鈣，可從上述方面處理。但具體措施需根據(jù)個人情況選擇，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，用藥必須遵醫(yī)囑。