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身體缺鈣可能出現(xiàn)睡覺(jué)抽筋、關(guān)節(jié)疼痛、牙齒松動(dòng)、身高變矮、情緒異常等癥狀。 1. 睡覺(jué)抽筋：這是較為常見(jiàn)的癥狀，通常在夜間睡眠時(shí)發(fā)作，腿部肌肉突然痙攣，疼痛難忍。 2. 關(guān)節(jié)疼痛：缺鈣會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的彈性和韌性下降，引起關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)時(shí)疼痛可能會(huì)加劇。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固性，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易折斷。 4. 身高變矮：長(zhǎng)期缺鈣會(huì)影響骨骼的正常生長(zhǎng)和發(fā)育，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，椎體壓縮變形，從而使身高變矮。 5. 情緒異常：缺鈣還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等。 當(dāng)身體出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，可能暗示著缺鈣。為了補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，且必須遵醫(yī)囑，因?yàn)樯攀逞a(bǔ)充劑不能替代藥品。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。