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適合中年人的鈣片有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。鈣D同補(bǔ)有助于提升鈣的吸收率，減少鈣流失。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，可用于鈣補(bǔ)充及防治骨質(zhì)疏松，適用于日常骨骼健康維護(hù)，能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健。 2. 枸櫞酸鈣片：含鈣量相對(duì)較高，對(duì)胃腸道刺激較小，適合腸胃功能較弱的中年人。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，容易被接受，在體內(nèi)的溶解性較好，利于吸收。 4. 鈣D同補(bǔ)增效：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 5. 維生素D主導(dǎo)：維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，高活性D3對(duì)鈣吸收有決定性作用。 中年人選擇鈣片時(shí)，可考慮上述幾種類型。鈣D同補(bǔ)的方式有助于提高鈣的吸收和利用。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。