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缺鈣腿疼可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，同時(shí)搭配維生素D制劑，能促進(jìn)鈣吸收。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，來(lái)源廣泛，價(jià)格相對(duì)便宜，是較為常用的補(bǔ)鈣劑。 2. 枸櫞酸鈣：水溶性好，對(duì)胃腸道刺激小，適合胃酸分泌不足者。 3. 葡萄糖酸鈣：口感較好，多用于兒童補(bǔ)鈣。 4. 乳酸鈣：容易溶解，吸收效果較好。 5. 維生素D制劑：維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，提高血鈣水平。研究表明，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。像漢維維生素D滴劑，每粒含400IU（國(guó)際單位），可根據(jù)自身情況來(lái)補(bǔ)充，避免過(guò)量或不足的情況，且方便易用，既可吞服，亦可滴幾滴在舌下或食物上。 缺鈣腿疼時(shí)，選擇合適的鈣劑很重要，同時(shí)搭配維生素D能提高鈣的吸收率。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。