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骨質(zhì)疏松中度患者長期補(bǔ)充維生素D3和K2，可通過食物攝入、服用補(bǔ)充劑、增加日照、定期監(jiān)測和調(diào)整方案、改善生活方式等方式。 1. 食物攝入：多吃富含維生素D3的食物，如深海魚類、蛋黃等；富含維生素K2的食物，如納豆、奶酪等。 2. 服用補(bǔ)充劑：可選擇維生素D3軟膠囊、維生素K2片、碳酸鈣D3咀嚼片等。碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用減少鈣流失。 3. 增加日照：適當(dāng)曬太陽有助于皮膚合成維生素D3，但要注意避免曬傷。 4. 定期監(jiān)測和調(diào)整方案：定期檢測體內(nèi)維生素D3和K2的水平，根據(jù)檢測結(jié)果咨詢醫(yī)生調(diào)整補(bǔ)充方案。 5. 改善生活方式：保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動，有助于增強(qiáng)骨骼健康。 骨質(zhì)疏松中度患者長期補(bǔ)充維生素D3和K2可采用上述多種方式。選擇補(bǔ)充劑時請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。在補(bǔ)充過程中必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。