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導(dǎo)致人體缺鈣的原因有飲食攝入不足、維生素D缺乏、年齡增長、疾病影響、藥物影響等。 1. 飲食攝入不足：日常飲食中鈣含量豐富的食物攝入過少，如奶制品、豆制品、海鮮等，無法滿足人體對(duì)鈣的需求。 2. 維生素D缺乏：維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，缺乏維生素D會(huì)使鈣的吸收率降低。像日照不足、某些疾病影響維生素D合成等情況，都可能導(dǎo)致維生素D缺乏。有研究表明，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，這體現(xiàn)了鈣D同補(bǔ)增效的重要性。 3. 年齡增長：隨著年齡增加，人體對(duì)鈣的吸收能力下降，同時(shí)鈣的流失速度加快，尤其是老年人，更容易出現(xiàn)缺鈣的情況。 4. 疾病影響：一些疾病會(huì)影響鈣的吸收、代謝或增加鈣的流失，如胃腸道疾病、腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病等。 5. 藥物影響：某些藥物可能會(huì)干擾鈣的吸收或促進(jìn)鈣的排泄，如利尿劑、抗癲癇藥等。 總之，多種因素可導(dǎo)致人體缺鈣。在日常生活中，可通過合理飲食、適當(dāng)曬太陽等方式預(yù)防缺鈣。若懷疑缺鈣，可選擇鈣和維生素D的補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。