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成年女人身體缺鈣可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、肌肉痙攣、牙齒松動、情緒異常、骨質(zhì)疏松等癥狀。 1. 關(guān)節(jié)疼痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣時關(guān)節(jié)軟骨的彈性和韌性下降，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，活動時疼痛可能加劇。 2. 肌肉痙攣：鈣離子對肌肉的收縮和舒張起著關(guān)鍵作用，缺鈣會使肌肉興奮性增加，容易引發(fā)痙攣，常見于小腿肚等部位。 3. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導(dǎo)致牙齒松動、易折斷，還可能增加齲齒的發(fā)生風(fēng)險。 4. 情緒異常：鈣參與神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，缺鈣可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)焦慮、抑郁等癥狀。 5. 骨質(zhì)疏松：長期缺鈣會使骨密度下降，骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，增加骨質(zhì)疏松的患病幾率，嚴重時容易發(fā)生骨折。 成年女人身體缺鈣會帶來多種不良癥狀，影響生活質(zhì)量。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時，可能需要進行補鈣。常見的補鈣藥物有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。但鈣 D 同補增效，單獨補鈣吸收率僅 15%，同時服用 D3 后可提升至 35%。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。