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缺鈣和維生素D可能出現(xiàn)骨骼疼痛、肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、免疫力下降等癥狀。 1. 骨骼疼痛：缺乏鈣和維生素D會(huì)影響骨骼健康，導(dǎo)致骨骼疼痛，常見(jiàn)于腰部、腿部等部位。 2. 肌肉痙攣：鈣參與肌肉的收縮與舒張過(guò)程，缺乏時(shí)可能引起肌肉痙攣，也就是常說(shuō)的“抽筋”，多發(fā)生在腿部。 3. 骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期缺乏鈣和維生素D，骨密度會(huì)逐漸下降，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，使骨骼變得脆弱，容易骨折。 4. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成成分，缺乏時(shí)牙齒的堅(jiān)固性會(huì)受到影響，可能出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、易脫落的情況。 5. 免疫力下降：維生素D對(duì)免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，缺乏時(shí)人體免疫力可能降低，更容易患上感冒等疾病。 缺鈣和維生素D會(huì)引發(fā)多種癥狀，影響身體健康。日?？赏ㄟ^(guò)食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充鈣和維生素D，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。