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四十歲女人缺鈣可能出現(xiàn)腰酸背痛、腿抽筋、牙齒松動(dòng)、情緒異常、指甲易斷等癥狀。 1. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣時(shí)骨骼強(qiáng)度下降，脊柱等部位承受壓力能力減弱，容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。 2. 腿抽筋：肌肉收縮需要鈣離子參與，缺鈣會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性增加，容易引起腿部肌肉痙攣，出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。 3. 牙齒松動(dòng)：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固性，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，甚至脫落。 4. 情緒異常：鈣離子對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，缺鈣可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒異常。 5. 指甲易斷：指甲的健康也與鈣的攝入有關(guān)，缺鈣時(shí)指甲會(huì)變得脆弱，容易斷裂。 四十歲女人缺鈣會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，影響生活質(zhì)量。出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確是否缺鈣。如需補(bǔ)鈣，可以選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。同時(shí)，可考慮選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。