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回答1
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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更年期骨質(zhì)疏松可通過(guò)攝入富含鈣的食物、富含維生素D的食物、富含蛋白質(zhì)的食物，以及補(bǔ)充鈣劑、維生素D制劑來(lái)改善，如牛奶、魚類、雞蛋、碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。 1. 富含鈣的食物：牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣是骨骼的重要組成成分，增加鈣攝入有助于維持骨密度。 2. 富含維生素D的食物：魚類、蘑菇等，維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收和利用。 3. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、瘦肉等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)的重要原料，對(duì)骨骼健康也有重要作用。 4. 鈣劑：碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，減少便秘發(fā)生，且方便咀嚼，不用水送服，對(duì)胃腸無(wú)刺激。 5. 維生素D制劑：維生素D滴劑能提供方便的維生素D補(bǔ)充方式，促進(jìn)鈣、磷吸收，可根據(jù)自身情況控制劑量。 更年期骨質(zhì)疏松在飲食上可多攝入富含鈣、維生素D和蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)，碳酸鈣D3咀嚼片和維生素D滴劑等可作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。用藥需遵醫(yī)囑，如有疑問(wèn)可咨詢醫(yī)生或藥師。及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診可明確診斷和獲取專業(yè)治療建議。
2025-06-26 23:34
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