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缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、身高變矮、免疫力下降等。 1. 肌肉痙攣：缺鈣時(shí)神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)腿部抽筋、手足抽搐等肌肉痙攣癥狀。 2. 骨質(zhì)疏松：鈣是維持骨骼健康的重要元素，長(zhǎng)期缺鈣會(huì)使骨密度下降，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣對(duì)牙齒的健康至關(guān)重要，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固程度，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易折斷。 4. 身高變矮：隨著年齡增長(zhǎng)，缺鈣會(huì)加速骨質(zhì)流失，椎體壓縮變形，從而使人身高變矮。 5. 免疫力下降：鈣參與人體的免疫調(diào)節(jié)過(guò)程，缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，使人更容易生病。 缺鈣會(huì)給身體帶來(lái)多種癥狀和危害，影響身體健康。為了預(yù)防和改善缺鈣狀況，可以選擇鈣和維生素D同補(bǔ)的方式，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。出現(xiàn)缺鈣癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。