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缺鈣可能導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良、骨質(zhì)疏松、肌肉痙攣、牙齒松動、免疫力下降等。 1. 骨骼發(fā)育不良：在兒童和青少年時期，鈣是骨骼生長的關(guān)鍵元素。缺鈣可能影響骨骼的正常發(fā)育，導(dǎo)致身材矮小、骨骼畸形等問題。 2. 骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長，人體鈣流失加速。若長期缺鈣，骨密度會逐漸降低，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險，使骨骼變得脆弱易骨折。 3. 肌肉痙攣：鈣參與肌肉的收縮與舒張過程。缺鈣時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣，常見于腿部，尤其是在夜間。 4. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成部分。缺鈣會影響牙齒的堅固程度，導(dǎo)致牙齒松動、易脫落，還可能引發(fā)齲齒等口腔問題。 5. 免疫力下降：鈣對免疫系統(tǒng)的正常功能有一定影響。缺鈣可能使免疫力降低，使人更容易受到細(xì)菌和病毒的侵襲，增加患病幾率。 缺鈣會對人體健康造成多方面的危害，涉及骨骼、肌肉、牙齒和免疫系統(tǒng)等。為預(yù)防缺鈣，可通過合理飲食補充鈣質(zhì)，必要時也可使用碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑。但需注意，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能減少鈣流失，提高補鈣效果。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充。