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長(zhǎng)久涂防曬可能增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，主要與陽(yáng)光照射減少、維生素D合成不足、鈣吸收受影響、骨代謝失衡、戶(hù)外活動(dòng)減少有關(guān)。 1. 陽(yáng)光照射減少：長(zhǎng)久涂防曬會(huì)阻擋紫外線，減少皮膚接受陽(yáng)光照射的機(jī)會(huì)。 2. 維生素D合成不足：紫外線有助于皮膚合成維生素D，涂防曬影響其合成，而維生素D對(duì)鈣吸收至關(guān)重要。 3. 鈣吸收受影響：維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣吸收效率降低，造成鈣浪費(fèi)。有研究表明，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 4. 骨代謝失衡：鈣吸收不良會(huì)影響骨代謝，導(dǎo)致骨量減少，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。 5. 戶(hù)外活動(dòng)減少：涂防曬可能使人減少戶(hù)外活動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)也不利于骨骼健康。 長(zhǎng)久涂防曬可能因影響維生素D合成和鈣吸收，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。為預(yù)防骨質(zhì)疏松，可適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，必要時(shí)補(bǔ)充含維生素D和鈣的產(chǎn)品，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片、碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。