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過(guò)度補(bǔ)鈣可能會(huì)導(dǎo)致高鈣血癥、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響其他礦物質(zhì)吸收、導(dǎo)致便秘、影響心臟和血管健康等。 1. 高鈣血癥：過(guò)量攝入鈣會(huì)使血液中鈣含量過(guò)高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)乏力、倦怠、惡心、嘔吐等癥狀。 2. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：體內(nèi)鈣含量過(guò)高，多余的鈣可能會(huì)在腎臟、輸尿管等部位沉積，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)病幾率。 3. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣與鐵、鋅等礦物質(zhì)在胃腸道的吸收過(guò)程中存在競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，過(guò)度補(bǔ)鈣會(huì)抑制鐵、鋅等的吸收，導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。 4. 導(dǎo)致便秘：過(guò)多的鈣會(huì)與腸道中的食物殘?jiān)Y(jié)合，使大便變得干結(jié)，引起便秘。 5. 影響心臟和血管健康：長(zhǎng)期過(guò)度補(bǔ)鈣可能會(huì)使鈣在血管壁沉積，導(dǎo)致血管彈性下降，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 適當(dāng)補(bǔ)鈣有益健康，但過(guò)度補(bǔ)鈣存在諸多壞處。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片這類(lèi)含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用任何補(bǔ)鈣產(chǎn)品都必須遵醫(yī)囑。