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40 - 55歲女人缺鈣的癥狀有腰酸背痛、肌肉痙攣、牙齒松動、骨質疏松和情緒異常等。 1. 腰酸背痛：缺鈣時，骨骼中的鈣流失，導致骨骼強度下降，脊柱等部位承受壓力時容易出現疼痛，表現為腰酸背痛。 2. 肌肉痙攣：鈣對肌肉的收縮和舒張起著重要作用。缺鈣會使肌肉興奮性增加，容易引發(fā)痙攣，常見于腿部。 3. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導致牙齒松動、易脫落。 4. 骨質疏松：隨著年齡增長，本身骨量就在減少，缺鈣會加速這一過程，使骨密度降低，增加骨質疏松的發(fā)生風險。 5. 情緒異常：鈣還參與神經遞質的釋放和調節(jié)，缺鈣可能影響神經系統的穩(wěn)定性，導致情緒波動、焦慮、抑郁等。 40 - 55歲女人缺鈣會出現多種癥狀，影響生活質量。為改善缺鈣狀況，可考慮服用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。不過，需強調的是，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能減少鈣流失，增效補鈣。但具體用藥必須遵醫(yī)囑，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。若出現上述癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。