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成年人缺鈣會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，如腿部抽筋、腰酸背痛、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、易骨折等。 1. 腿部抽筋：這是較為常見(jiàn)的癥狀，通常在夜間或休息時(shí)發(fā)作，是由于肌肉興奮性增加所致。 2. 腰酸背痛：鈣缺乏會(huì)影響骨骼的正常代謝，導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度下降，從而引起腰酸背痛。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會(huì)使牙齒變得脆弱，容易松動(dòng)和脫落。 4. 骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨量減少，骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 易骨折：骨骼強(qiáng)度降低，在受到輕微外力時(shí)就可能發(fā)生骨折。 對(duì)于補(bǔ)鈣，可以選擇碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等藥物。以漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片為例，其含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便好吸收，還添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生。 成年人缺鈣會(huì)帶來(lái)一系列健康問(wèn)題，需要及時(shí)關(guān)注和補(bǔ)充。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，以提高鈣的吸收率。但必須明確提示，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。