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40歲女人補(bǔ)鈣，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片、維生素D滴劑等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適合包括40歲女性在內(nèi)的多種人群，有助于防治骨質(zhì)疏松癥。 2. 葡萄糖酸鈣片：含鈣量相對(duì)較低，但溶解度好，對(duì)胃腸道刺激性小，容易被人體吸收。 3. 乳酸鈣片：乳酸鈣是有機(jī)鈣，溶解性高，生物利用率高，在人體內(nèi)吸收效果較好。 4. 枸櫞酸鈣片：枸櫞酸鈣水溶性較好，不需要胃酸活化即可吸收，適合胃酸分泌少的人群。 5. 維生素D滴劑：維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，40歲女性可能因日常陽(yáng)光暴露不足，維生素D缺乏導(dǎo)致鈣吸收不佳，補(bǔ)充維生素D滴劑可提供方便的補(bǔ)充方式。從實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)來看，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 40歲女人補(bǔ)鈣可根據(jù)自身情況選擇合適的鈣片。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。