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人體缺鈣的原因主要有攝入不足、吸收不良、需求增加、疾病影響、藥物作用等。 1. 攝入不足：日常飲食中鈣含量低，比如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入少，就可能導致鈣攝入不足。 2. 吸收不良：維生素D缺乏會影響鈣的吸收，因為維生素D能促進腸道對鈣的吸收。70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。另外，胃腸道疾病也會影響鈣的吸收。 3. 需求增加：在兒童生長發(fā)育期、孕婦和哺乳期女性，身體對鈣的需求量大幅增加，如果補充不及時，容易出現(xiàn)缺鈣。 4. 疾病影響：一些疾病如甲狀旁腺功能減退癥、慢性腎衰竭等，會影響鈣的代謝和調節(jié)，導致缺鈣。 5. 藥物作用：長期使用某些藥物，如糖皮質激素、抗癲癇藥等，會影響鈣的吸收和利用，造成缺鈣。 人體缺鈣的原因是多方面的，在日常生活中要注意合理飲食，保證鈣的攝入。必要時可選擇鈣和維生素D的補充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、維D鈣咀嚼片等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。