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骨質(zhì)疏松癥補(bǔ)鈣需注意選擇合適鈣劑、注意鈣D同補(bǔ)、掌握服用時(shí)間、控制劑量、關(guān)注飲食搭配等。 1. 選擇合適鈣劑：常見(jiàn)的鈣劑有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，不同鈣劑含鈣量和吸收率有差異。碳酸鈣含鈣量高，吸收率也較高；枸櫞酸鈣水溶性好，更適合胃酸缺乏者。 2. 注意鈣D同補(bǔ)：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%?？蛇x擇漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 3. 掌握服用時(shí)間：鈣劑最好在飯后1小時(shí)左右服用，此時(shí)胃酸分泌較多，有利于鈣的解離和吸收。 4. 控制劑量：補(bǔ)鈣并非越多越好，過(guò)量補(bǔ)鈣可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)結(jié)石。應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下確定合適的劑量。 5. 關(guān)注飲食搭配：補(bǔ)鈣期間，應(yīng)避免同時(shí)攝入過(guò)多富含草酸、植酸的食物，如菠菜、空心菜等，以免影響鈣的吸收。 骨質(zhì)疏松癥補(bǔ)鈣需綜合考慮多方面因素，選擇合適的鈣劑和補(bǔ)充方式。但需注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，務(wù)必遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣。