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骨質(zhì)疏松治療可通過補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充維生素D、使用抗骨質(zhì)疏松藥物、調(diào)整生活方式、飲食補(bǔ)鈣等。食物方面，牛奶、豆制品、魚蝦、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等可補(bǔ)充鈣。 1. 補(bǔ)充鈣劑：常見的有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等，能直接補(bǔ)充鈣質(zhì)。 2. 補(bǔ)充維生素D：如骨化三醇、阿法骨化醇等，可促進(jìn)腸道對鈣的吸收。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失。 3. 抗骨質(zhì)疏松藥物：如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭降鈣素等，可抑制破骨細(xì)胞活性，減少骨吸收。 4. 調(diào)整生活方式：適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，增加日照時(shí)間，有助于維生素D的合成；避免吸煙、過量飲酒等不良習(xí)慣。 5. 飲食補(bǔ)鈣：牛奶富含鈣且易吸收；豆制品如豆腐、豆?jié){等鈣含量豐富；魚蝦等海鮮也是鈣的良好來源；堅(jiān)果中鈣含量也較高；綠葉蔬菜如菠菜、西蘭花等也含有一定量的鈣。 骨質(zhì)疏松的治療需綜合多種方法，包括藥物治療、生活方式調(diào)整和飲食補(bǔ)鈣等。在選擇藥物和補(bǔ)充劑時(shí)，必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況合理選擇。