国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

女人更容易缺鈣，與生理周期、激素變化、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量少、特殊生理時(shí)期等因素有關(guān)。 1. 生理周期：生理期會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)鈣元素隨經(jīng)血流失，若未及時(shí)補(bǔ)充，易出現(xiàn)缺鈣。 2. 激素變化：雌激素對(duì)鈣的吸收和利用有促進(jìn)作用，女性隨著年齡增長(zhǎng)，雌激素水平下降，鈣吸收能力減弱，導(dǎo)致缺鈣。 3. 飲食結(jié)構(gòu)：部分女性為保持身材，過度節(jié)食或挑食，減少了含鈣食物攝入，使鈣的獲取量不足。 4. 運(yùn)動(dòng)量少：運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼，促進(jìn)鈣在骨骼沉積。而很多女性日常運(yùn)動(dòng)量少，影響鈣的吸收和利用。 5. 特殊生理時(shí)期：孕期和哺乳期，女性要為胎兒或嬰兒提供鈣，對(duì)鈣的需求量大增，若補(bǔ)充不及時(shí)，易缺鈣。 女人由于上述多種因素影響，更容易出現(xiàn)缺鈣情況。為預(yù)防缺鈣，可適當(dāng)增加含鈣食物攝入，如牛奶、豆制品等。也可在醫(yī)生建議下，選用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等補(bǔ)充劑。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。