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更年期骨質(zhì)疏松癥怎么補鈣好

2025-06-26 23:43 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

更年期骨質(zhì)疏松癥怎么補鈣好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

更年期骨質(zhì)疏松癥補鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、適度運動、補充鈣劑、補充維生素D等方式。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，從日常飲食中獲取鈣元素。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽，能促進皮膚合成維生素D，有助于鈣的吸收和利用。 3. 適度運動：進行散步、慢跑、太極拳等運動，可刺激骨骼，增強骨密度。 4. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，為身體補充鈣。 5. 補充維生素D：維生素D能促進鈣的吸收，可通過補充劑來獲取。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便易用。更年期骨質(zhì)疏松癥補鈣需綜合多種方式。飲食、日照、運動等生活方式的調(diào)整，配合鈣劑和維生素D的補充，有助于更好地補鈣。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 23:44

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