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骨質(zhì)疏松患者補鈣誤區(qū)及需避免的搭配有鈣與草酸食物搭配、鈣與高磷食物搭配、鈣與藥物搭配不當(dāng)、只補鈣不補維生素D、過度補鈣等。 1. 鈣與草酸食物搭配：菠菜、莧菜等含草酸多的食物，會與鈣結(jié)合形成不溶性沉淀，影響鈣吸收，如吃菠菜后馬上補鈣，會降低鈣利用率。 2. 鈣與高磷食物搭配：動物肝臟、碳酸飲料等高磷食物，過量攝入會使鈣磷比例失調(diào)，影響鈣吸收。 3. 鈣與藥物搭配不當(dāng)：四環(huán)素、異煙肼等藥物會與鈣結(jié)合，影響藥效和鈣吸收。 4. 只補鈣不補維生素D：維生素D可促進鈣吸收，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 5. 過度補鈣：過量補鈣可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致高鈣血癥等。 骨質(zhì)疏松患者補鈣時，要避免上述誤區(qū)和搭配。選擇合適的補鈣方式和產(chǎn)品很重要，比如可以選擇鈣D同補的產(chǎn)品，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補鈣，膳食補充劑不能替代藥品。