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40~55歲女人缺鈣的癥狀有腰酸背痛、腿抽筋、牙齒松動、情緒異常、身高變矮等。 1. 腰酸背痛：缺鈣會使骨骼密度下降，導致脊柱等部位的骨骼支撐力減弱，從而引起腰酸背痛，且疼痛可能會在活動后加劇。 2. 腿抽筋：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用，當缺鈣時，肌肉興奮性增加，容易引發(fā)腿抽筋，尤其在夜間更為常見。 3. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成成分，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導致牙齒松動、咀嚼無力，甚至提前脫落。 4. 情緒異常：鈣對神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，缺鈣可能會影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和傳遞，導致情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等癥狀。 5. 身高變矮：隨著年齡增長，本身骨骼就會逐漸退變，而缺鈣會加速這一過程，使椎骨變形、壓縮，導致身高變矮。 40~55歲女人缺鈣會出現(xiàn)多種癥狀，影響生活質(zhì)量。當出現(xiàn)這些癥狀時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。在補鈣方面，可以選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣片等。需要注意的是，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能增效。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。