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女人缺鈣可能導致骨骼疼痛、肌肉痙攣、骨質疏松、牙齒松動、情緒異常等。 1. 骨骼疼痛：缺鈣時，骨骼中的鈣會被釋放到血液中維持血鈣平衡，這可能導致骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位。 2. 肌肉痙攣：鈣對肌肉的收縮和舒張起著重要作用，缺鈣會使肌肉興奮性增加，容易引發(fā)肌肉痙攣，也就是常說的“抽筋”。 3. 骨質疏松：長期缺鈣會使骨密度下降，骨質變得疏松，增加骨折的風險，尤其是在絕經后的女性中更為常見。 4. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會影響牙齒的健康，導致牙齒松動、脫落。 5. 情緒異常：鈣還參與神經系統(tǒng)的調節(jié)，缺鈣可能會影響神經遞質的釋放，導致情緒不穩(wěn)定、煩躁、失眠等。 女人缺鈣會對身體多個方面造成不良影響。為了預防和改善缺鈣狀況，可以通過合理飲食、適當運動等方式補鈣。也可在醫(yī)生指導下使用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等藥物。同時，要認識到“70%國人維生素D不足導致鈣浪費”，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能增效。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。