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缺鈣的癥狀有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動、身高變矮、精神異常等。 1. 肌肉痙攣：鈣離子可抑制神經(jīng)肌肉的興奮性，缺鈣時神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)肌肉痙攣，常見于腿部，尤其是在夜間發(fā)作。 2. 骨骼疼痛：長期缺鈣會導(dǎo)致骨骼密度下降，骨骼變得脆弱，從而引起骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位。 3. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會影響牙齒的健康，導(dǎo)致牙齒松動、脫落等問題。 4. 身高變矮：缺鈣會影響骨骼的生長和發(fā)育，導(dǎo)致身高變矮，尤其是老年人，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，身高變矮的情況更為明顯。 5. 精神異常：缺鈣還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致精神異常，如失眠、煩躁、抑郁等。 鈣和維生素D3同補，可提升鈣的吸收率。單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，都有助于鈣的吸收。 當(dāng)出現(xiàn)上述缺鈣癥狀時，可能提示身體需要補充鈣質(zhì)。但補鈣需謹慎，應(yīng)選擇適合的鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。