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補(bǔ)鈣是否會(huì)導(dǎo)致結(jié)石，與個(gè)體差異、補(bǔ)鈣劑量、維生素D攝入、水分?jǐn)z入、運(yùn)動(dòng)情況等有關(guān)。 1. 個(gè)體差異：不同人對(duì)鈣的吸收和代謝能力不同，有些人即使正常補(bǔ)鈣也不易形成結(jié)石，而有些人本身代謝異常，可能增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。 2. 補(bǔ)鈣劑量：過(guò)量補(bǔ)鈣可能使血鈣濃度升高，經(jīng)腎臟過(guò)濾后，尿液中鈣含量增加，增加結(jié)石形成幾率。 3. 維生素D攝入：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，如果維生素D攝入過(guò)多，會(huì)使腸道對(duì)鈣的吸收增加，也可能導(dǎo)致尿液中鈣含量上升。有研究表明，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，但過(guò)量的D3也可能帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。 4. 水分?jǐn)z入：喝水少會(huì)使尿液中鈣等物質(zhì)濃度升高，析出結(jié)晶形成結(jié)石。 5. 運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，鈣容易在體內(nèi)沉積，增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于鈣在骨骼沉積，減少結(jié)石發(fā)生。 補(bǔ)鈣不一定會(huì)導(dǎo)致結(jié)石，關(guān)鍵在于合理補(bǔ)鈣。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時(shí)注意多喝水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。