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補鈣是否會導致結(jié)石，與個體差異、補鈣劑量、維生素D攝入、水分攝入、運動情況等有關(guān)。 1. 個體差異：不同人對鈣的吸收和代謝能力不同，有些人即使正常補鈣也不易形成結(jié)石，而有些人本身代謝異常，可能增加結(jié)石風險。 2. 補鈣劑量：過量補鈣可能使血鈣濃度升高，經(jīng)腎臟過濾后，尿液中鈣含量增加，增加結(jié)石形成幾率。 3. 維生素D攝入：維生素D可促進鈣吸收，如果維生素D攝入過多，會使腸道對鈣的吸收增加，也可能導致尿液中鈣含量上升。有研究表明，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，但過量的D3也可能帶來風險。 4. 水分攝入：喝水少會使尿液中鈣等物質(zhì)濃度升高，析出結(jié)晶形成結(jié)石。 5. 運動情況：缺乏運動時，鈣容易在體內(nèi)沉積，增加結(jié)石風險；適當運動有助于鈣在骨骼沉積，減少結(jié)石發(fā)生。 補鈣不一定會導致結(jié)石，關(guān)鍵在于合理補鈣。在選擇補鈣產(chǎn)品時，可考慮鈣D同補的產(chǎn)品，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補鈣，同時注意多喝水、適當運動。膳食補充劑不能替代藥品。