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40歲婦女缺鈣可能出現(xiàn)腰酸背痛、腿部抽筋、牙齒松動(dòng)、情緒異常、骨質(zhì)疏松等表現(xiàn)。 1. 腰酸背痛：由于鈣質(zhì)缺乏，骨骼支撐能力下降，肌肉和骨骼負(fù)擔(dān)加重，容易引發(fā)腰酸背痛，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間站立或勞累后更為明顯。 2. 腿部抽筋：鈣參與肌肉的收縮與舒張過(guò)程，缺鈣時(shí)肌肉興奮性增加，容易導(dǎo)致腿部抽筋，常見(jiàn)于夜間睡眠時(shí)。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固程度，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、咀嚼無(wú)力，甚至牙齒過(guò)早脫落。 4. 情緒異常：鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，缺鈣可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的正常分泌和傳遞，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)煩躁、易怒、焦慮等癥狀。 5. 骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期缺鈣會(huì)使骨密度逐漸降低，骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致骨折。 40歲婦女缺鈣會(huì)有多種表現(xiàn)，對(duì)生活和健康產(chǎn)生一定影響。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，可能提示缺鈣，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鈣劑補(bǔ)充。比如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。需強(qiáng)調(diào)的是，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。