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嚴重缺鈣可能導(dǎo)致骨骼變形、肌肉痙攣、免疫力下降、心血管疾病風(fēng)險增加、牙齒松動等。 1. 骨骼變形：嚴重缺鈣會影響骨骼的正常生長和發(fā)育，導(dǎo)致兒童出現(xiàn)佝僂病，表現(xiàn)為雞胸、O型腿或X型腿；成年人則可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨骼變得脆弱易折，身高變矮、駝背等。 2. 肌肉痙攣：鈣對肌肉的收縮和舒張起著重要作用，嚴重缺鈣時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣，常見的是小腿抽筋。 3. 免疫力下降：鈣參與人體的免疫調(diào)節(jié)過程，嚴重缺鈣會使免疫力降低，身體更容易受到細菌和病毒的侵襲，引發(fā)感冒等疾病。 4. 心血管疾病風(fēng)險增加：鈣代謝異常會影響血管的收縮和舒張功能，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，增加患心血管疾病的風(fēng)險。 5. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，嚴重缺鈣會影響牙齒的堅固性，導(dǎo)致牙齒松動、脫落。 嚴重缺鈣會對身體多個系統(tǒng)造成不良影響。當出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。為改善缺鈣狀況，可在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下，選擇合適的補鈣產(chǎn)品，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、枸櫞酸鈣片等。值得注意的是，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能增效。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。