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缺鈣的表現(xiàn)有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)、身高變矮、精神異常等。 1. 肌肉痙攣：常見于腿部，尤其是在夜間或休息時(shí)，肌肉會(huì)突然抽搐、疼痛，這是因?yàn)殁}離子對(duì)肌肉的收縮和舒張起著重要作用，缺鈣時(shí)肌肉興奮性增加。 2. 骨骼疼痛：多發(fā)生在腰部、腿部等部位，疼痛程度不一，活動(dòng)時(shí)可能會(huì)加重。長(zhǎng)期缺鈣會(huì)影響骨骼的正常代謝和結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致骨密度下降。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成成分，缺鈣會(huì)使牙齒的堅(jiān)固性受到影響，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易折斷，還可能增加齲齒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 身高變矮：隨著年齡增長(zhǎng)，缺鈣會(huì)加速骨質(zhì)疏松的進(jìn)程，椎體發(fā)生壓縮變形，從而導(dǎo)致身高變矮。 5. 精神異常：可能出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠等癥狀，因?yàn)殁}離子參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和調(diào)節(jié)，缺鈣會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 當(dāng)出現(xiàn)上述缺鈣表現(xiàn)時(shí)，可能需要進(jìn)行補(bǔ)鈣。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。不過(guò)，在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的方式，維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。但必須明確提示，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。