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女性骨質疏松怎么補鈣

2025-06-26 23:47 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

女性骨質疏松怎么補鈣

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

女性骨質疏松補鈣可通過飲食、運動、日照、補充鈣劑、補充維生素D等方式。 1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，增加鈣的攝入。 2. 運動：適當進行運動，如散步、慢跑、太極拳等，刺激骨骼，促進鈣的吸收和利用。 3. 日照：增加日照時間，促進維生素D的合成，有助于鈣的吸收。 4. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，為身體補充鈣。 5. 補充維生素D：維生素D能促進鈣的吸收和利用，可選擇漢維維生素D滴劑等產(chǎn)品，其方便易用，可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能提供個性化劑量控制。女性骨質疏松補鈣可從多方面入手，包括飲食、運動、日照、補充鈣劑和維生素D等。選擇鈣劑和維生素D產(chǎn)品前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 23:49

就醫(yī)問藥

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