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身體缺鈣可能會出現(xiàn)肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動、身高變矮、情緒異常等表現(xiàn)。 1. 肌肉痙攣：缺鈣時神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易導致肌肉痙攣，常見于腿部，尤其是在夜間或寒冷時發(fā)作。 2. 骨骼疼痛：鈣是骨骼的重要組成成分，缺鈣會影響骨骼健康，導致骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位。 3. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會導致牙齒松動、易折斷，還可能出現(xiàn)齲齒等問題。 4. 身高變矮：長期缺鈣會影響骨骼的正常生長和發(fā)育，導致身高變矮，甚至出現(xiàn)駝背等脊柱變形的情況。 5. 情緒異常：缺鈣還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導致情緒異常，如煩躁、易怒、失眠等。 身體缺鈣會對健康產(chǎn)生多方面的影響。在補充鈣時，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。其中，碳酸鈣D3咀嚼片是一種含有鈣和維生素D3的健康補充劑，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能有效減少鈣流失，促進鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。若出現(xiàn)上述缺鈣表現(xiàn)，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。