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補(bǔ)鈣有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，這與鈣攝入、維生素D、運(yùn)動(dòng)、飲食、藥物等因素有關(guān)。 1. 鈣攝入：鈣是骨骼的重要組成成分，充足的鈣攝入可維持骨骼健康，減少骨量流失。 2. 維生素D：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，提高血鈣水平，利于鈣在骨骼沉積。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 3. 運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼，增加骨密度，結(jié)合補(bǔ)鈣能更好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。 4. 飲食：均衡飲食，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，可輔助補(bǔ)鈣。 5. 藥物：必要時(shí)可使用藥物補(bǔ)鈣，如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 補(bǔ)鈣對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有積極作用，但受多種因素影響。選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥必須遵醫(yī)囑。