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骨質(zhì)疏松可以補鈣，有助于改善骨密度、增強骨骼強度?？赏ㄟ^食物、鈣劑、維生素D、運動、改善生活習慣等方式補鈣。 1. 食物補鈣：牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣，日?？啥鄶z入。 2. 鈣劑補充：碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，能為人體提供鈣元素。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且咀嚼片直接嚼，不用水，方便好吸收，有助于防治骨質(zhì)疏松癥。 3. 維生素D：能促進鈣吸收和利用，可通過曬太陽或服用維生素D制劑補充。 4. 運動：適當運動能刺激骨骼，增加骨密度，如散步、慢跑、太極拳等。 5. 改善生活習慣：戒煙限酒，少喝咖啡和碳酸飲料，保證充足睡眠。 骨質(zhì)疏松通常可以補鈣，通過食物、鈣劑、維生素D、運動和改善生活習慣等方式，可增加鈣攝入，改善骨密度。但補鈣應(yīng)根據(jù)個人情況選擇合適方式，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體治療和用藥需遵醫(yī)囑。