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女人缺鈣可能會掉頭發(fā)，還可能導致骨質(zhì)疏松、肌肉痙攣、牙齒松動、情緒異常等。 1. 掉頭發(fā)：鈣參與細胞的生長和代謝，缺鈣會影響毛囊細胞的正常功能，導致頭發(fā)的生長周期縮短，從而引起掉頭發(fā)。 2. 骨質(zhì)疏松：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣會使骨密度下降，增加骨質(zhì)疏松的風險，導致骨骼疼痛、易骨折等。 3. 肌肉痙攣：鈣對肌肉的收縮和舒張起著關(guān)鍵作用，缺鈣會使肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)肌肉痙攣，常見于小腿抽筋。 4. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導致牙齒松動、脫落。 5. 情緒異常：鈣還參與神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，缺鈣可能會影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，導致情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等。 女人缺鈣可能會出現(xiàn)多種癥狀，包括掉頭發(fā)。若出現(xiàn)上述癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查以明確診斷。在補充鈣時，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。同時，要注意鈣D同補，因為維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑進行治療。